ओवुलेशन समय, साइकिल क्या है, कितने दिन तक रहता है, लक्षण

हाल ही में एक अध्ययन में यह पाया गया कि 90% महिलाएं नहीं जानती हैं कि वे गर्भवती कब हो सकती हैं। प्रजनन क्षमता को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने की कोशिश करने से पहले, यह महत्वपूर्ण है कि आप जाने कि ओवुलेशन के संकेतों को कैसे पढ़ा जाए ताकि आप यह जान सकें कि आपका शरीर गर्भधारण करने के लिए तैयार है या नहीं।

यदि आपको ओवुलेशन के बारे में पूरी और सही जानकारी है, तो आप पूरी गर्भावस्था प्रक्रिया के लिए बेहतर तैयार रह सकती हैं या यदि आप गर्भधारण नहीं करना चाहती तो इससे बच सकती हैं। ओवुलेशन के बारे में सब कुछ जानने के लिए पढ़ें यह लेख और जानें कि गर्भधारण के लिए कब आपमें सर्वाधिक प्रजनन क्षमता हैं।

इस लेख में विस्तार से बताया गया है कि ओवुलेशन क्या है, इसका समय कब होता है, साइकिल कितने दिन की होती है और ओवुलेशन होने के लक्षण क्या-क्या हैं। इसके साथ ही ओवुलेशन का गर्भवती होने के साथ क्या रिश्ता है?

यदि आप गर्भवती होने की कोशिश नहीं कर रही हैं और केवल आप महिला प्रजनन प्रणाली को थोड़ा बेहतर समझने की कोशिश कर रही हो, तो भी आपके पास इस तरह के बुनियादी प्रश्न हो सकते हैं, उन्हीं सवालों का जवाब देने की कोशिश इस लेख में की गयी है।

ओवुलेशन क्या है 

ओवुलेशन महिला की प्रजनन प्रणाली की एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, इसे हिंदी में “अंडोत्सर्ग” कहा जाता है। ओवुलेशन तब होता है जब कोई अंडा, अंडाशय से मुक्त होता है। प्रत्येक मासिक धर्म चक्र के दौरान, प्रजनन हार्मोन अंडाशय को उत्तेजित करने के लिए एक साथ काम करते हैं। कुछ अपरिपक्व अंडे, जिन्हें ऊसाइट्स (डिम्बाणुजनकोशिका) भी कहा जाता है, बढ़ने लगते हैं और उन हार्मोन का जवाब देते हैं।

हालांकि मासिक चक्र की शुरुआत में कई ऊसाइट्स का विकास शुरू हो जाता है पर आमतौर पर केवल एक परिपक्व अंडा ही अंडाशय से मुक्त हो पाता है।

आपके हार्मोन से मिलने वाले सिग्नल की बदौलत अंडा यह जानता है कि इस यात्रा को शुरू करने का सही समय कब है। आमतौर पर आपके मासिक धर्म चक्र के लगभग 14 वें दिन यह अंडा अंडाशय से मुक्त होता है। यही हार्मोन गर्भाशय को भी संकेत भेजकर उसे अपनी अंदरूनी परत मोटी करके आने वाले संभावित बच्चे के लिए तैयार रहने के लिए कहते हैं।

अंडाशय से मुक्त होने के बाद यह अंडा फैलोपियन ट्यूबों में 12 से 24 घंटों तक घूमता रहता है और वहाँ से गुजरने वाले किसी शुक्राणु में शामिल होने का इंतजार करता है।

फर्टिलिटी विंडो उस समय को कहते हैं जब किसी महिला के गर्भवती होने की सबसे अधिक संभावना होती है, एक शुक्राणु पांच दिनों तक महिला प्रजनन पथ में रहता है, इसलिए यदि आप ओवुलेशन के दिन से चार दिन पहले भी सेक्स करती हैं, तो आप गर्भ धारण कर सकती हैं।

अगर अंडे को कोई शुक्राणु नहीं मिलता है तो यह उर्वरित नहीं होता है, तो गर्भाशय अपनी परत को फिर से पतला कर लेता है और आपको मासिक अवधि फिर से शुरू हो जाती है।

तकनीकी रूप से, एक मासिक अवधि, ओवुलेशन के दो हफ्ते बाद रक्त और गर्भाशय के ऊतक का आपकी योनि के माध्यम से शरीर के बाहर निकलना है। उस महीने के ओवुलेशन से गर्भवती नहीं होने के बाद गर्भाशय को रीसेट करने का यह शरीर का अपना तरीका है।

ओवुलेशन का समय कब होता है और कितने दिन तक रहता है -

ओवुलेशन आम तौर पर 28 दिनों के मासिक धर्म चक्र में 14 वे दिन के आसपास होता है। हालांकि, सभी महिलाओं में मासिक धर्म की अवधी 28 दिन की नहीं होती है। इसलिए सटीक समय हर महिला की मासिक अवधी के हिसाब से अलग-अलग हो सकता है।

यदि आप बच्चे पैदा करने योग्य उम्र की अधिकांश महिलाओं की तरह हैं, तो आपका मासिक धर्म चक्र 28 से 32 दिनों के बीच रह सकता है और ओवुलेशन आमतौर पर उस चक्र के दिन 10 वे और 19 वे दिन के बीच होता है - आपकी अगली मासिक धर्म की अवधि से लगभग 12 से 16 दिन पहले।

आम तौर पर, यह माना जा सकता है कि आपके मासिक चक्र के मध्य बिंदु के चार दिन पहले या चार दिन बाद के समय में ओवुलेशन होता है, आप अपनी वास्तविक मासिक धर्म की अवधी के हिसाब से इसका आकलन कर सकती हैं।

ओवुलेशन साइकिल कितने दिन का होता है - 

दो बार ओवुलेशन होना भी संभव है लेकिन यह आमतौर पर मासिक चक्र के एक ही समय में होता है। इस तरह दो अलग-अलग अंडों के ओवुलेशन से एक जैसे नहीं दिखने वाले जुड़वां बच्चे पैदा होते हैं। यह 35 से अधिक उम्र की महिलाओं में अक्सर होता है, यह एक कारण है कि अधिक आयु वाले जोड़ों के समूह में अधिक जुड़वा बच्चे पैदा होते हैं।

दूसरा कारण यह है कि कई आईवीएफ क्लीनिक अधिक उम्र के जोड़ों के लिए दो भ्रूणों को प्रतिस्थापित करते हैं, जबकि 40 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं में आमतौर पर एक भ्रूण बदल दिया जाता है।

2003 में हुए एक अध्ययन से भी यह पता चला है कि कुछ महिलाओं में किसी भी मासिक धर्म चक्र में दो या तीन बार ओवुलेशन करने की क्षमता हो सकती है। इतना ही नहीं, एक साक्षात्कार में, इस अध्ययन की मुख्य शोधकर्ता ने बताया कि 10 प्रतिशत प्रतिभागियों ने वास्तव में एक महीने में दो अंडे पैदा किए।

ओवुलेशन के दिन और इस दिन तक के 6 दिनों को ही “फर्टिलिटी विंडो” कहा जाता है। यही वह समय है जब सेक्स करने पर गर्भावस्था संभावित है। शुक्राणु सेक्स के बाद फैलोपियन ट्यूबों में कई दिनों तक इंतजार कर सकता है, अंडे के मुक्त होने के बाद उसको उर्वरित करने के लिए तैयार रहता है।

एक बार जब अंडा फैलोपियन ट्यूबों में आ जाता है, तो यह लगभग 24 घंटे तक यहाँ रहता है इससे पहले यदि इसे उर्वरित नहीं किया जाता है, तो इस प्रकार फर्टिलिटी विंडो बंद हो जाती है।

ओवुलेशन होने के लक्षण - 

कई ऐसे संकेत हैं जिनसे यह अंदाजा लगाया जा सकता है कि एक महिला का अंडाशय ओवुलेशन कर रहा है, इनमें से कुछ संकेत निम्नलिखित हैं -

1. योनि से होने वाले स्राव में परिवर्तन

महिला के मासिक धर्म चक्र के प्रत्येक दिन के हिसाब से सर्वाइकल म्यूकस में बदलाव होते हैं। मासिक धर्म समाप्त होने के ठीक बाद योनि से स्राव सूखा होगा या कोई स्राव नहीं होगा। हालांकि, योनि कैनाल अंदर आने वाले शुक्राणु के लिए जैसे-जैसे तैयारी करती है, सर्वाइकल म्यूकस पतले से पतला और अधिक फिसलन वाला होता जाता है।

ओवुलेशन से पहले सर्वाइकल म्यूकस क्रीम जैसा होता है लेकिन ओवुलेशन के दौरान, ये स्राव कच्चे अंडे के सफेद भाग जैसा दिखता हैं और उंगलियों के बीच एक इंच से अधिक फैल जाता हैं।

यह चरण युवा महिलाओं में लगभग 5 दिन तक चल सकता है, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ ये 1-2 दिनों तक कम हो जाता है। यह सर्वाइकल म्यूकस परिवर्तन ओवुलेशन के सबसे सटीक संकेतों में से एक है।

2. बेसल बॉडी टेम्प्रेचर में परिवर्तन

शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि भी हो सकती है। यह परिवर्तन प्रोजेस्टेरोन नामक हार्मोन के द्वारा संचालित होता है, जो अंडाशय से अंडा मुक्त होने पर स्रावित होता है। तापमान के अधिकतम स्तर पर पहुंचने से पहले आमतौर पर 2 से 3 दिनों के लिए महिला अधिक उपजाऊ होती हैं।

मामूली तापमान वृद्धि को ट्रैक करने के लिए बेसल थर्मामीटर का उपयोग किया जा सकता है। इन्हें ऑनलाइन या अधिकांश मेडिकल स्टोर से खरीदा जा सकता है।

3. मिट्टेलस्मेर्ज पेन

कुछ महिलाओं को ओवुलेशन के समय पेट में निचे की तरफ हल्का दर्द महसूस होता है। इसे मिट्टेलस्मेर्ज पेन कहा जाता है। यह कुछ मिनट और कुछ घंटों के बीच रह सकता है।

4. ल्यूटिनिज़िंग हार्मोन में वृद्धि

मेडिकल पर मिलने वाली किसी भी ओवुलेशन प्रेडिक्टर किट की मदद से ओवुलेशन से पहले पेशाब में ल्यूटीनाइज़िन्ग हार्मोन (एलएच) में वृद्धि का पता लगा सकती है।

5. संवेदनशील स्तन

कुछ महिलाएं मजाक में कहती हैं कि उन्हें पता चल जाता है कि बारिश होने वाली है क्योंकि उनके स्तनों को चोट पहुंचती है। हो सकता है ​​कि स्तन मौसम में बदलावों के प्रति संवेदनशील नहीं हो और यह केवल एक मजाक हो, लेकिन आपके स्तन शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के प्रति सचमुच संवेदनशील होते हैं।

ओवुलेशन के दौरान संभावित गर्भावस्था के लिए स्तन को तैयार करने के लिए स्तन की कोशिकाएं और एल्वियोली स्तन के ऊतक में अपनी संख्या को बढ़ाने के लिए गुणित होती हैं। इन परिवर्तनों से कुछ महिलाओं को ओवुलेशन के दौरान स्तन के ऊतक में दर्द या कोमलता का अनुभव होता है।

6. लिबिडो परिवर्तन

चूंकि शरीर आपके मस्तिष्क को बता रहा है कि अब बच्चा पैदा करने का समय है तो इसलिए कुछ महिलाओं को सेक्स ड्राइव या कामेच्छा में वृद्धि का अनुभव होता है।

एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के उच्च स्तर आपके शरीर को बताते हैं कि आप अब उपजाऊ हैं और यह आप में प्रजनन करने के लिए एक प्रारंभिक इच्छा (कभी-कभी यह इच्छा गर्भावस्था के दौरान भी जारी रहती है) हो सकती है।

कुछ महिलाओं के पास उनकी बढ़ती सेक्स ड्राइव के लिए अधिक ऊर्जा होती है। तो इसे रोके नहीं और अपने साथी के साथ इसका आनंद लें।

7. मतली और सिरदर्द

हालाँकि, हर महिला में ये लक्षण नहीं होते हैं, लेकिन कभी-कभी आप को ओवुलेशन के दौरान सिरदर्द या मतली हो सकती है। ये आपके सेक्स हार्मोन में तेजी से होने वाले परिवर्तन के कारण होता है। अच्छी हार्मोनल संतुलन वाली महिलाओं में, इस तरह के लक्षणों की आशंका नहीं होती है।

ओवुलेशन टेस्ट कैसे करें - 

अगर किसी महिला का मासिक धर्म चक्र नियमित तौर पर चल रहा है, लेकिन फिर भी वह महिला गर्भवती नहीं हो पा रही है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उसके शरीर में अंडाशय से ओवुलेशन नहीं हो रहा है।

एक ओवुलेशन किट की मदद से आप यह देखने में सक्षम हो सकती है कि वास्तव में, आपका अंडाशय ओवुलेशन कर रहा है या नहीं। हालाँकि, ओव्यूलेशन की पुष्टि करने का सबसे सटीक तरीका डॉक्टर के पास जा कर अल्ट्रासाउंड करवाना या हार्मोनल रक्त परीक्षण है, लेकिन आपके लिए घर पर ओवुलेशन को ट्रैक करने के कई तरीके हैं, जैसे कि -

• बेसल बॉडी टेम्प्रेचर (बीबीटी) चार्टिंग - इसमें आपके शरीर के तापमान में परिवर्तन को रिकॉर्ड करने के लिए हर सुबह आपके पूरे मासिक चक्र के दौरान बेसल थर्मामीटर से शरीर का तापमान लिया जाता है। यदि आपके शरीर का तापमान आपकी आधार रेखा से तीन दिनों तक ऊंचा रहता है तो इस बात की पुष्टि हो जाती है कि ओव्यूलेशन हुआ है।
• ओवुलेशन प्रेडिक्टर किट (ओपीके) - ये आम तौर पर आपके घर के आस-पास के किसी भी मेडिकल स्टोर पर ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) के रूप में उपलब्ध हैं। वे आपके मूत्र में एलएच (ल्यूटीनाइज़िन्ग हार्मोन) की उपस्थिति का पता लगाते हैं। यदि परिणाम रेखा, कंट्रोल रेखा जितनी डार्क या उससे अधिक डार्क दिखती है तो इसके बाद अगले कुछ दिनों में ओवुलेशन हो सकता है।
• फर्टिलिटी मॉनीटर - ये भी ओटीसी के रूप में उपलब्ध हैं। हालाँकि ये एक अधिक महंगा विकल्प हैं, ऑनलाइन इसकी कीमत लगभग 15,000 के आस-पास है। आपकी फर्टिलिटी विंडो के छः दिनों की पहचान करने में मदद के लिए ये फर्टिलिटी मॉनिटर दो प्रकार के हार्मोन एस्ट्रोजन और एलएच को ट्रैक करते हैं।