सेक्स पावर कैसे बढ़ाएं, घरेलू उपाय और तरीके

 

मानवीय शारीरिक ऊर्जा के जिस भाग को आप सेक्स यानि संभोग में लगाते है, उसको सेक्स पावर कहा जाता है। सेक्स सभी की जिंदगी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। इसको आनंदपूर्ण बनाने के लिए आपको अपनी सेक्स पावर को सही रखना होता है। सेक्स में शामिल होने वाले दोनों ही साथियों की सेक्स पावर स्वस्थ होने से शारीरिक व मानसिक स्तर पर कई तरह के लाभ मिलते हैं। आज के दौर में अस्वस्थ दिनचर्या व दूषित वातावरण के कारण लोगों को कई तरह की बीमारियां हो जाती है। इसके चलते सेक्स पावर में भी कमी आ जाती है। आपकी इन सभी परेशानियों को देखते हुए आज आपको सेक्स पावर को बढ़ाने के उपाय और तरीके के साथ ही इसको बढ़ाने के घरेलू नुस्खों के बारे में बताया जा रहा है।

सेक्स पावर क्या है - 

सेक्स पॉवर का मतलब आप अपने साथी के साथ कितनी देर तक संभोग का आनंद उठा सकते हैं। महिलाओं और पुरुषों में यह समय भिन्न हो सकता है। पुरुषों के लिए सामान्य रूप से यह समय पांच से सात मिनट का माना जाता है, जबकि महिलाओं के लिए इस समय का निर्धारण करीब 20 मिनट का किया गया है। चरमोत्कर्ष के साथ संभोग की समाप्ति होती है।

पुरुषों में अपेक्षाकृत अधिक कामेच्छा होती है और वह आम तौर से जल्दी उत्तेजित हो जाते हैं। लेकिन सबका यौन प्रदर्शन एक जैसा नहीं होता है।

इसे भी पढ़े -मेडिटेशन से बेहतर हो सकती है महिलाओं की सेक्स लाइफ

इसे भी पढ़े -सेक्स लाइफ के कई फायदे हैं लेडीज!

इसे भी पढ़े -पीरियड्स सेक्स के साथ जुड़ी गलत धारणाएं और निदान

सेक्स पावर कम होने के लक्षण-?

• यौन उत्तेजना न होना।
• शीर्घपतन होना।
• चरम युख आर्गेज्म की अवधि कम होना।
• सेक्स के दौरान संन्तुष्टि प्राप्त न होना।
• यौन प्रदर्शन में कमी आना।

सेक्स पावर कम होने के कारण-

• टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होना।
• सेक्सुअल स्टेमिना में कमी।
• नपुंसकता।
• अधिक आयु होना।
• तनाव व चिन्ता से ग्रसित होना।
• दीर्घकालिक रोग जैसे-डायबिटीज व हृदय रोग होना।

सेक्स पावर बढाने के उपाय रखें तनाव से दूरी - 

सेक्स पावर को प्राकृतिक रूप से बढ़ाने के लिए आपको तनाव से दूर रहना चाहिए। तनाव से आपके स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। एक अध्ययन में इस बात का पता चला है कि तनाव व्यक्ति की सेक्सुअल गतिविधियों को प्रभावित करता है। तनाव के कारण हृदय गति असामान्य हो जाती है। इसके साथ ही साथ तनाव के कारण हाई बीपी की समस्या भी उत्पन्न हो जाती है। यह दोनों ही रोग आपकी यौन गतिविधि पर बुरा असर डालते हैं। इसके अलावा तनाव से उत्तेजना में कमी और चरम सुख पर पहुंचना भी कठिन हो जाता है। अगर आपका साथी तनाव में है, तो आपको उनके तनाव को दूर करने के लिए उनकी पूरी सहायता करनी चाहिए। कई बार तनाव के कारण ही व्यक्ति शराब व नशे का आदि हो जाता है। नशे की आदत के कारण भी सेक्स पावर कम हो जाती है।

सेक्स पावर इनक्रीस करें सूर्य की किरणों से - 

सूर्य की किरणों से कई तरह की बीमारियों को इलाज किया जा सकता है। मेलाटोनिन ; नींद की प्रक्रिया को नियमित करने वाला हार्मोन) के कम व ज्यादा होने का प्रभाव आपकी यौन इच्छा पर पड़ता है। कहा जाता है कि सर्दियों में यह हार्मोन अधिक स्त्रावित होता है। इससे बचने के लिए आपको सूर्य की किरणों में कुछ देर बैठना चाहिए। सेक्स पावर को बढ़ाने के लिए यह एक कारगर उपाय है। इतना ही नहीं सूर्य की किरणों में बैठने से आपका रक्त संचार सही होता है और आप पहले के मुकाबले अधिक सक्रिय हो जाते हैं।

प्याज है सेक्स पावर बढ़ाने का तरीका - 

अगर आप अपनी सेक्स पावर को बढ़ाने के बारे में सोच रहें हैं तो आपको अपने आहार में प्याज को शामिल करना होगा। प्याज और यौन स्वास्थ्य पर हुई रिसर्च में पाया गया कि प्याज के सेवन से सेक्स पावर को प्राकृतिक तरीके से बढ़ाया जा सकता है। इसके लिए आपको सफेद प्याज को काटकर और उसको मक्खन में भूनना होगा। आप हर दिन एक चम्मच इस प्याज का सेवन करें। अपने स्वाद के लिए आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं। हर सुबह खाली पेट इस प्याज का सेवन करें। यह उपाय सेक्स पावर और शीघ्रपतन की समस्या को दूर करता है।

सेक्स पावर बढ़ाएं लहसुन से - 

आप लहसुन के कई फायदों के बारे में पहले से ही जानते होंगे, मगर आज आपको लहसुन से सेक्स पावर को बढ़ाने के उपाय बताए जा रहें हैं। सेक्स पावर को इनक्रीज करने के लिए आप रोजाना लहसुन की कलियों का सेवन करें। इससे आपकी यौन इच्छा में प्राकृतिक रूप से बढ़ोतरी होती है। लहसुन से सेक्स पावर बढ़ने का राज यह है कि इससे यौन अंगों के रक्त संचार में तीव्रता आती है। जिससे सेक्स के समय यौन अंगों में उत्तेजना लंबे समय तक बनी रहती है और आप अधिक समय तक सेक्स कर पाते हैं।

सेक्सुअल पावर बढ़ाता है बादाम - 

सेक्स पावर को बढ़ाने वाले प्राकृतिक तरीकों में आप बादाम का भी प्रयोग कर सकते हैं। बादाम पर हुए एक अध्ययन में पाया गया कि यह आपके शरीर की सेक्सुअल पावर को बढ़ाते हैं। इसके साथ ही साथ बादाम खाने से प्रजन्न क्षमता में भी वृद्धि होती है। बादाम में उच्च मात्रा में पोषक तत्व व खनिज पाएं जाते हैं। इसमें जिंक, सेलेनियम और विटामिन ई होता है, जिससे यौन स्वास्थ व प्रजन्न शक्ति में बढ़ोतरी होती है। अध्ययन यह भी बताते हैं कि जिंक यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए भी काफी उपयोगी माना जाता है। इस वजह से साथी को संतुष्ट करने के लिए आप बादाम का नियमित रूप से सेवन कर सकते हैं।

सेक्स पावर मेडिसिन है डार्क चॉकलेट - 

वैसे तो आपने कई बार चॉकलेट खाई होगी, लेकिन आप डार्क चॉकलेट के इस फायदे से अब तक अंजान होंगे। सेक्स पावर को बढ़ाने के लिए डार्क चॉकलेट किसी दवा की तरह ही काम करती है। डार्क चॉकलेट के सेवन से एंड्रोफिन (Endropihn; आपको आनंदित महसूस कराने वाला हार्मोन) स्त्रावित होता है। इसके अलावा डार्क चॉकलेट का स्वाद सभी को पसंद आता है। इसको खाने से भी आपकी सेक्स पावर में बढ़ोतरी होती है। अगर आप अधिक समय तक सेक्स नहीं कर पाते हैं तो आपको डॉर्क चॉकलेट का सेवन अवश्य करना चाहिए, लेकिन आपको पहले से ही कोई समस्या हो तो आप डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करें।

सेक्स पावर बढ़ाने के लिए नशे से रहें दूर - 

सेक्स पावर को बढ़ाने के घरेलू नुस्खों में आपको अपनी बुरी आदतों को छोड़ना होगा। शराब पीना व धूम्रपान करने से कई तरह की हानि होती है। इससे आपकी सेक्स पावर में भी कमी आती है। एक अध्ययन के मुताबिक ऐसा इसलिए होता है क्योंकि धूम्रपान और शराब का सेवन करने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती है। इस वजह से पुरुषों में नंपुसकता की समस्या भी हो जाती है। इस समस्या से बचने के लिए आपको धूम्रपान और शराब की लत को छोड़ना होगा। इसकी जगह पर आप ताजे फल व सब्जियों का अधिक सेवन करें। 

सेक्स पावर बढाये सही पोजीशन से -

बताए गए उपायों से सेक्स पावर की समस्या सही होने पर आप विभिन्न सेक्स पोजीशन की मदद से अपनी पार्टनर को पूर्ण संतुष्टि प्रदान कर सकते हैं। कई बार आप एक ही तरह की सेक्स पोजीशन को करते-करते ऊब जाते हैं। ऐसे में आपको लगता है कि आपकी सेक्स पावर कम हो गई है, जबकि ऐसा होता नहीं है। सेक्स पोजीशन को बदलकर आप अपनी सेक्स लाइफ को पहले की तरह की रोमांचकारी और बेहतर बना पाएंगे। सेक्स पोजीशन को अपनाते समय आपको अपनी सहुलियत से ज्यादा साथी की सहुलियत पर ध्यान देना होगा। एक बार आप और साथी किसी सेक्स पोजीशन में सहज हो जाएं तो बाद में आप अपनी सेक्स पावर को भी प्रदर्शित कर सकते हैं। वहीं कई ऐसी सेक्स पोजीशन भी होती हैं जिनके द्वारा आप कम जोश दिखाए हुए भी साथी को पूरी संतुष्टि प्रदान कर सकते हैं।

इसे भी पढ़े -गर्भधारण करने के लिए कूल्हों के नीचे तकिया रखना, क्या यह काम करता है?

इसे भी पढ़े -चरम सुख (ऑर्गेज्म) का मतलब, अनुभव, कैसे प्राप्त करें और महिला ऑर्गेज्म

इसे भी पढ़े -फोरप्ले क्या है, कैसे करें और फायदे

सेक्स पावर कैसे बढ़ाएं -

सेक्स पावर बढ़ाने के लिए वैसे तो आपको कई उपाय बताएं गए हैं, परंतु इनके अलावा भी कुछ ऐसे उपाय है जिनके द्वारा आप अपनी सेक्स पावर को आसानी से बेहतर कर सकते हैं।

हस्तमैथुन करना – हस्तमैथुन से आप अपनी सेक्स पावर को बढ़ा सकते हैं। अगर आप अपनी सेक्स पावर को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको हस्तमैथुन से सहायता लेनी होगी, दरअसल इससे सेक्स करने की अवधि में वृद्धि होती है। इसको आप सेक्स करने से पहले की प्रैक्टिस की तरह भी देख सकते हैं। इसको करते समय आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि इसको ज्यादा करने से नुकसान भी हो सकता है। 

रोजाना सेक्स न करें – जिस तरह से किसी कार्य को रोजाना करने से आप उसमें बोरियत महसूस करने लगते हैं, ठीक ऐसे ही रोजाना सेक्स करने से आपको इससे बोरियत हो जाती है। सेक्स में बोरियत होने से आपके अंदर की यौनेच्छा में कमी आ जाती है। यौनेच्छा या कामेच्छा को बनाएं रखने के लिए आपको नियमित सेक्स करने की आदत को बदलना होगा। इसकी जगह पर आप एक या दो दिन के अंतराल में सेक्स करें। जिससे आपको सेक्स के दौरान बोरियत भी महसूस नहीं होगी और आप अपनी सेक्स पावर को महसूस भी कर पाएंगे।