हार्ट अटैक किसी को कभी भी आ सकता हैै, लेकिन हार्ट अटैक आने से पहले कुछ लक्षण ऐसे होते हैं, जो हार्ट अटैक के 1 महीने पहले नजर आने लगते हैं। जानिए क्या हैं वो लक्षण….इन स्थितियों में आता है हार्ट अटैक।
सिर पर ठंडा पानी डालना
जब भी कोई नाहनें जाता हैं तो उसे सबसे पहले पैरों पर पानी डालना चाहिए और फिर धीरे-धीरे सिर गिला करना चाहिए। ऐसा इसलिए करना चाहिए क्योंकि सिर पर ठंडा पानी डालने से रक्तचाप पर सीधा असर पड़ता है और इसका बुरा असर हार्ट पर पड़ता जो किसी भी व्यक्ति के लिए जानलेवा हो सकता है।
ब्लड प्रेशर
अक्सर देखा गया है कि हार्ट अटैक अक्सर लोगों को नहाते समय आता हैं। क्योंकि इसके पीछे कई कारण हैं जैसे अचानक गर्म पानी या ठंडा पानी के नीचे जाना, बॉडी को साफ करने में ज्यादा प्रेशर लगाना, दोनों पैरों के सहारे ज्यादा देर तक बैठे रहना, जल्दी बाजी मे नहाना, बाथटब में ज्यादा बैठे रहना, इन चीजों से दिल की धड़कन पर असर पड़ता है।
टॉयलेट का प्रेशर
अक्सर लोग टॉयलेट सीट पर बैठकर सोचते रहते हैं या फिर इंडियन स्टाइल के टॉयलेट का इस्तेमाल करने के दौरान ज्यादा प्रेशर लगाते हैं, इस कारण दिल की धमनियों पर दबाव पड़ता है, जो दिल का दौरा पड़ने का कारण बनता है ।
हार्ट अटैक आने के लक्षण क्या होतें हैं-
- अचानक चक्कर आना।
- शरीर में एक दम तेज दर्द होना।
- जी खबराना, उलटी जैसा लगना और पेट खराब होना।
- सांस लेने में दिक्कत होना।
- सीने में तेज दर्द होना।
- जबड़े में दर्द होना।
- तेज पसीना आना।
हार्ट अटैक से बचना चाहते हैं तो अपने खान-पान का रखें ध्यान
- लिमिट में खाएं।
- मैदा खाने से बचें।
- ज्यादा से ज्यादा सब्जियां और फल खाएं।
- ज्यादा से ज्यादा कोशिश करें कि घर का बना खाना ही खाएं।
- ज्यादा मसाले न खाएं।
- नमक और चीनी की मात्रा कम रखें। क्योंकि ज्यादा नमक खाने से रक्तचाप बढ़ जाता है, जिसके कारण हृदय संबंधी बीमारियां जन्म लेती हैं।
- हमेशा ताजा खाना खाएं।
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