हरड़ (हरीतकी) के फायदे और नुकसान

हरीतकी त्रिफला में पाए जाने वाले तीनों फलों में से एक है। यह एक बहुत ही प्रसिद्ध कायाकल्प जड़ी बूटी है। हरीतकी उत्तर भारत में अधिक मात्रा में पाया जाता है। भारत में विशेषतः निचले हिमालय क्षेत्र में रावी तट से लेकर पूर्व बंगाल-असम तक पाँच हजार फीट की ऊँचाई पर पाया जाता है। इस पेड़ के फल, जड़ें और छाल का उपयोग हर्बल दवाओं को तैयार करने में किया जाता है। हरड़ फल एक गुठलीदार जैसा फल है जिसकी लंबाई 2cm से 4.5cm तक और चौड़ाई 1.2cm से 2.5cm होती है। इसका आकार अंडाकार होता है और यह पकने के बाद हरे रंग से काले रंग में बदल जाते हैं। भारत में हरड़ को अनेक नामों से जाना जाता है, इसे उर्दू और हिंदी में "हरद", तमिल में "कदुक्कई", मराठी में "हिरदा", असमिया में "हिलिखा" और बंगाली में "होरिटोकी" कहा जाता है। आयुर्वेद में इसे अमृता, प्राणदा, कायस्था आदि नामों से जाना जाता है। हरीतकी में नमक को छोड़कर पांचो रस मधुर, तीखा, कड़वा, कसैला और खट्टा पाए जाते हैं।

हरीतकी फल को कैसे खाएं -

हरीतकी फल को इस प्रकार खाएं -

• हरीतकी के फल को चबाने से पाचन शक्ति बढ़ता है। 
• यदि यह एक पेस्ट के रूप में बनाकर खाया जाता है, तो यह अंतड़ियाँ (आंतो) को साफ और पाचन क्रिया को शुद्ध करता है।
• यदि यह भाप से पकाया या उबाला जाए, तो यह मालब्सॉर्प्शन (malabsorption) सिंड्रोम में उपयोगी होता है।
• यदि यह तल कर प्रयोग किया जाता है, तो यह त्रिदोष असंतुलन की स्थिति में उपयोगी है।
• यदि हरीतकी भोजन के बाद लिया जाता है, तो यह विषाक्त भोजन के कारण पैदा हुए सभी विषैले प्रभावो को खत्म करने में मदद करता है।
• यदि यह नमक के साथ लिया जाता है, तो यह कफ संतुलन में उपयोगी होता है।
• अगर हरीतकी चीनी के साथ लिया जाता है, तो यह पित्त संतुलन और घी के साथ वात विकारों के संतुलन में मदद करता है।

त्रिदोष नाशक औषधि है हरीतकी - 

इसके मीठे, कड़वे और कसैले स्वाद के कारण, यह पित्त के संतुलन को बनाए रखता है। इसके तीखे कड़वे और कसैले स्वाद के कारण, यह कफ के संतुलन को बनाए रखता है। और अपने खट्टे स्वाद की वजह से, हरीतकी वात संतुलन को भी बनाकर रखता है।

हरीतकी चूर्ण बेनिफिट्स बवासीर के लिए -

हरीतकी मल त्यागने जैसी जटिलताओं में मदद करता है, बवासीर उन्हीं जटिलताओं में से एक है। यह बड़े पैमाने पर बवासीर को कम करने और रक्तस्राव को रोकने में मदद करता है। सिट्ज बाथ (sitz bath) के लिए 2 बड़े चम्मच हरीतकी या त्रिफला चूर्ण पानी की आधी बाल्टी में स्नान करने से 10 मिनट पहले डालें, यह सूजन को कम करने और घाव भरने में उपयोगी है। 

हरीतकी के उपयोग गोमूत्र के साथ सूजन के विकारों में 

एडेमा (पानी वाली सूजन) कफ दोष के कारण होती है, इस विकार के इलाज़ के लिए गोमूत्र को हरतकी के साथ दिया जाता है। 

हरड़ के फायदे पाचन शक्ति के लिए - 

नियमित रूप से हरड़ लेना आपके पाचन तंत्र के कार्य को सुधर सकता है, आंतों को स्वस्थ कर सकता है और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ा सकता है। एक अध्ययन ने हरड़ को आंतों के लिए महत्वपूर्ण बताया है। इसका नियमित उपयोग आसानी से मल त्यागने में उपयोगी हो सकता है। 1-3 ग्राम हरड़ को एक कप गर्म पानी में मिलाकर लेने से अमा (बदलता पाचन और चयापचय) में राहत मिलती है।

हरड़ के गुण दूर करें तिल्ली रोग - 

तिल्ली बढ़ने के उपचार के लिए, 3 - 5 ग्राम हरड़ दिन में एक या दो बार 2- 3 ग्राम गुड़ के साथ मिलाकर दिया जाता है।

हर्रे का उपयोग करें दस्त में - 

कच्चे हरड़ के फलों को पीसकर चटनी बनाएँ और एक चम्मच दिन में 3 बार लेने से दस्त बंद हों जाएंगे। यह शरीर और मलाशय में हल्कापन लाता है जिस कारण रोग जल्दी ठीक हो जाते हैं। 

हरीतकी पाउडर दिलाए उल्टी में राहत - 

यदि आपको उल्टी और मतली जैसा महसूस हो रहा है तो अदरक, जीरा, या दालचीनी की हर्बल चाय का सेवन करना बेहतर होता है। एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि हरड़ का इस्तेमाल उलटी के अनुभव को दूर करने में मदद कर सकता है। विरेचन उपचार के दौरान, हरीतकी पाउडर शहद के साथ विषाक्त पदार्थों को बहार निकालने के लिए उल्टी के इलाज में दिया जाता है।

हरीतकी चूर्ण यौन स्वास्थ्य के लिए - 

• हरीतकी चूर्ण के फायदे यौन स्वास्थ्य के लिए -
• हरीतकी का यौन स्वास्थ्य पर मिश्रित प्रभाव पड़ता है।
• इसमें उम्र को कम करने वाले गुण होते हैं। हरीतकी सेक्स पावर बढ़ाने के लिए प्रतिदिन 1-2 ग्राम एक महीने तक खाएँ।
• लेकिन लंबी अवधि के उपयोग पर, अपने गर्म और कसैले गुण के कारण, हरीतकी यौन शक्ति में कमी का कारण बन सकता है।
• हरीतकी शीघ्रपतन के उपचार में उपयोगी है। लेकिन हरड़ कम वीर्य की मात्रा, कम शुक्राणु और उन्नत शिश्न की समस्याओं से बचने के लिए बेहतर है। 

हरड़ के फायदे त्वचा और बालों के लिए - 

हरड़ के पाउडर को अक्सर त्वचा की समस्याओं, जैसे की मुँहासे और त्वचा के चकत्ते, साथ ही बालों का झड़ना और डैंड्रफ़ दोनों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

मुहांसों के लिए हररद के पाउडर को गर्म पानी में मिलाएं और इसे ठंडा होने पर सीधे प्रभावित क्षेत्र में लगाएं। इस पेस्ट का इस्तेमाल आपके चेहरे को निखारने में मदद करेगा।

बालों पर लगाने के लिए हरड़ के पाउडर को किसी तेल में मिलाकर लगाएं। आमतौर पर हरड़ को अमला के तेल के साथ मिलाकर बालों में लगाया जाता है। इससे रुसी और बालों का झड़ना बंद हो सकता है।

हरड़ के फायदे मुँह और फेफड़ों के लिए - 

हरड़ का पाउडर अक्सर मुंह के छाले, मौखिक घावों और मसूड़ों के रोग के लिए प्रयोग किया जाता है। भारत में, हरड़ को अनेक सूखे मेवों के साथ मिलाकर, इन्हें पानी में डालकर उबाल कर उस पानी को माउथवाश की तरह इस्तेमाल किया जाता है। 

ठंडा होने पर, इस मिश्रण से दिन में कई बार कुल्ला करें। यह नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर दांतों की समस्याओं को रोकने में मदद करने के लिए प्रभावशाली माना जाता है। (और पढ़ें- दांत दर्द के घरेलू उपाए)

खांसी, ब्रोंकाइटिस (bronchitis) और फेफड़ों की अन्य समस्याओं के लिए हरड़ का उपयोग किया जाता है। इसके लिए हरड़ के पाउडर के लगभग आधे चम्मच शहद के साथ मिलाएं और धीरे-धीरे इसे पिएं। (और पढ़ें- फेफड़े में संक्रमण)

हरड़ के अन्य फायदे - 

हरड़ का सेवन कब्ज से छुटकारा दिलाता है।

• हरड़ का उपयोग मूत्र पथ की समस्याओं को ठीक करने के लिए भी किया जाता है। वजन घटाने के लिए हरड़ काफी लाभदायक माना जाता है। 
• दिल के रोगों से बचने के लिए हरड़ का नियमित रूप से सेवन करें।
• त्वचा की एलर्जी से लड़ने में हरड़ बहुत उपयोगी है। यह कान और नाक की बाली से हुई एलर्जी का इलाज करता है। सोने और चांदी से बने गहने से कोई एलर्जी नहीं होती है लेकिन धातु के बने गहनों से एलर्जी और त्वचा पर चकत्ते हो सकते हैं। 
• हरड़ का इस्तेमाल खांसी-जुकाम को रोकता है। 
• ब्लड शुगर के स्तर को नियमित बनाए रखने के लिए हरड़ का सेवन किया जा सकता है।
• हरड़ में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो वायरल और संक्रमण को रोकने का काम करते हैं।
• हरीतकी त्वचा रोगों में उपयोगी है। 
• पेट में ट्यूमर, सूजन में उपयोगी है।
• एनीमिया, यकृत रोग के प्रारंभिक चरणों, प्रलाप आदि में उपयोगी है।
• यह सिर से संबंधित रोग, सिर  शरीर दर्द आदि में उपयोग किया जाता है। 
• यह दस्त, पेचिश त्वचा रोगों में उपयोगी है।
• भूख न लगना, खांसी, सर्दी, आवाज, छाती की जकड़न, छाती के रोगों आदि में उपयोगी है। हरीतकी नपुंसकता, कब्ज में उपयोगी है।
• हरीतकी आँखों के लिए अच्छा है और दृष्टि शक्ति में सुधार करता है।
• यह पौष्टिक है और शरीर के वजन में सुधार करता है।
• यह बुद्धि में सुधार करता है। 

हरड़ के नुकसान - 

हालांकि हरीतकी के बहुत स्वास्थ्य लाभ होते हैं, किंतु इसके कसैले और गर्म प्रकृति के कारण है, कुछ मामलों में यह विपरीत संकेत दे सकता है। हरीतकी नमी को अवशोषित, प्रकृति में वजन कम करने वाला होता है। अत: इससे गर्भावस्था के दौरान बचने की सलाह दी जाती है।

हरीतकी को शिशुओं और 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों से दूर रखना चाहिए। यह बच्चों को चिकित्सक की देखरेख में ही दी जानी चाहिए।

स्तनपान कराने वाली मां को भी इसका उपयोग नही करना चाहिए। इससे मां के दूध के उत्पादन में कमी हो सकती है।

हरीतकी से बचना अच्छा होगा कुछ मामलो में जैसे -

• जिनकी प्रतिरोधक क्षमता और शक्ति कमज़ोर हो गई है उन्हें हरीतकी का सेवन नहीं करना चाहिए।
• जो शुष्क और दुर्बल महसूस कर रहे हैं उन्हें भी हरीतकी का उपयोग नहीं करना चाहिए।
• दुबले शरीर वाले और जिन्होने लंबे समय के लिए उपवास किया है। 
• जो लोग बढ़ी हुई पित्त (जलन), अपच के साथ पीड़ित है। 
• उनको जो यौन गतिविधि की वृद्धि और शराब के कारण क्षीण है।